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夜眠れないことにはいくつもの原因があります。
その原因と対処法については、こちらの記事にて紹介している通りですが、睡眠のメカニズムを理解し意識したところで、眠れいないものは眠れない。そんな簡単なことではない。という方には、サプリメントがおススメです。
睡眠の質が悪くなると、生活や仕事にも大きな支障をきたします。人間は人生の3分の1を眠って過ごします。その時間を有効な休息に使えないと、残り3分の2の人生にも悪い影響が出るのは至極当然です。健やかな睡眠ライフを手に入れるための手段の一つとして、サプリメントの摂取を検討してみるとよいでしょう。
疲れてるのに眠れないことについて、詳しい内容はこちらにて解説しておりますので是非ご一読ください。
⇒仕事で疲れているのに夜眠れないのは何故？
それでは、どんなサプリメントが効果的なのか、実際のレビューを紹介します。こちらを参考に自分に合ったサプリメントを探してみてください。レビューは順次追加していきますのでお楽しみに。
(※レビューには個人差があります。)
ぐっすりずむ
眠る前の感想
カプセルの色を見たときに、なんだか変な色だな。と思いましたが、薬として飲む分には全く影響はありませんでした。カプセル状なので、味は何も感じられず。ただ水で流しこんだという印象。効き目のほどはそこそこで、「あ、眠くなるな」というのがわかる程度でした。寝る前にベッドに横になりながらスマホでゲームをしていましたが、そのうち、ああ眠れるかも。と感じられ、自然と眠りに落ちたという感じです。
朝の目覚め
朝の目覚めは、すっきりでした。途中で起きてしまうこともありませんでした。起きた後に倦怠感を感じる時もあるのですが、それは夜寝つけずに睡眠としてカウントされている時間が少ないときによく起こるので、それを考えるとしっかり眠れた方かな。という感想です。(32歳：女性)
睡眠で悩んでいる方へ。リフレのぐっすりずむですこやかな睡眠サポート
マインドガードDX粒タイプ
眠る前の感想
粒を見た瞬間、「あーこれ噛んじゃダメなやつだ」と思いました。見るから苦そうというのがファーストインプレッションです。なので、下の真ん中に乗せて味を感じないようにして2粒ほど飲みました。粒はそんなに大きくないので、喉に引っかかる感じもありませんでした。私の場合は、眠れないのではなく、眠りが浅いのか朝どっと疲れた感じで目覚めるのが苦だったので、夜はすんなり眠れました。
朝の目覚め
朝目覚めたときは、いつもに比べて起きるのが辛くありませんでした。いつも布団から出るのが本当に辛いので、それが無くなったのはとてもありがたかったです。(37歳：男性)
不眠の悩みにマインドガード
北の大地の夢しずく
眠る前の感想
グレープフルーツ味と書かれていましたが、どちらかというと栄養ドリンクのような味がしました。ウィダーインゼリーの味に近い気がします。もかしたら飲むのが苦手な人もいるかもしれませんが、私は美味しくいただけました。普通におかわりできる美味しさです。肝心な寝付きについては、多少良くなったように思います。そこまで疲れていない時はすんなり眠れます。疲れすぎているときに、ちょっと眠りにつくのが早くなったかな？という程度です。
朝の目覚め
朝の目覚めについてはバッチリでした。上95下53という低血圧なので、寝起きに頭がぼーっとすることがあったのですが、それが無くなったので朝の生活が多少テキパキになりました。(30歳：男性)
『北の大地の夢しずく』
テアニン快眠粒
眠る前の感想
「4粒も飲むのか」というのがまず思ったことです。小さな袋の中にぎっしりと白い錠剤が詰まっていました。中学校3年生の息子がやってきて「僕も飲みたい」と言いましたが、未成年者は摂取しちゃダメと注意書きに書かれていたので、今回は諦めてもらいました。錠剤なので味わう必要もないですし、直径5mmぐらいの小さな粒だったので、簡単に飲み込んでしまいました。布団にはいったのは23時前ぐらいでした。いつもなら、眠りに着く前に目を温めるなどして、リラックスしなければなかなか寝付けなかったのですが、気付いた時には眠りについていました。
朝の目覚め
朝というか、午前5時頃にパチッと目が覚めました。特に夢などを見た記憶はありません。いつもならこんな時間に目覚めてしまうと、もう少し寝よう。という気分になるのですが、この日はのそのそと起きて、朝の準備などをして過ごしました。その後も疲れはあまり感じませんでしたし、仕事に向かってからも眠気に襲われるようなことはありませんでした。(44歳：男性)
機能性表示食品『テアニン快眠粒』
サプリは実際のところどうなの？
サプリメントはその名の通り、補助的な役割を担います。ですので、いざという時に飲むという使用方法でもいいでしょうし、デイリーで使うというのも間違いではありません。今回紹介したサプリについても、使用方法は人に因って違うとは思いますが、睡眠に悩む人にとって、サプリメントの使用は有効な手段になる場合もありますので、まずは試してみるとよいでしょう。
